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我们都想减肥,不同的血型有不同的吃放减肥方法哦 。下面,小编就来介绍一下不同的血型的不同减肥方法 。
工具/原料
见文章 。
方法/步骤
A型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物” 。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取 , 以补充体内不足的蛋白质 。专家特别强调,A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收 。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽 , 它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身 。 建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃 。 少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜 。 可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝 。
B型血人晚餐应该喝粥减肥 B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物 。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉 , 它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说 , 减肥只是意味着少吃面条和鸡肉 。 因为爱交际,B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动 。 建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果 。
【按血型吃饭减肥的呢 血型减肥法食谱】少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包;玉米、萝卜、椰子 。 可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶 。
爪菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人 对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源 , 但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品 。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致 。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡 。O型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质 。 O型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性 , 从而有效消耗卡路里 。
建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜 。 不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果 。 可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等 。
AB型血 在饮食方面 , AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主 。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类 。所以在饮食方面 , AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋 。AB型血的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属 , 它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的 。
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