文章插图
现在由于学习压力的加大和电脑、电视的普及，越来越多的小孩患有劲椎?。窃趺窗炷兀吭跹し滥?要从小做起 。
方法/步骤
【孩子得了劲椎病怎么办 劲椎病不治有啥后果?】颈部前屈后伸：先深呼吸，吸气时颈部尽量前屈;然后，呼气时使颈部后仰伸至最大限度 ， 反复7～8次 。
颈部侧屈：在深呼吸下进行，吸气时头部尽量向左偏歪，呼气时头部还原位;再吸气时头向右偏歪，呼气时头部还原位，反复7～8次 。
颈部伸展：深吸气时使头颈部尽量伸向左前方 ， 呼气时使头颈部还原位;然后再深吸气，使头颈部尽量伸向右前方，呼气时使头颈部还原位 ， 反复7～8次 。
颈部旋转法：先深呼吸，吸气时使头颈部尽量向左侧旋转 ， 然后再如此向右侧旋转，反复2～3次 。锻炼时要求活动范围由小到大，速度由慢到快 ， 次数由少到多，循序渐进，持之以恒 。
注意事项
关注一下你的孩子 ， 关注一下他的健康，防止劲椎病从小做起 。

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