![得了落枕怎么办 得了落枕怎么办快速缓解](http://img.husay.cn/231120/1342361203-0.jpg)
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得了落枕怎么办呢?如果你现在还在被落枕所困扰着,那么就来一起看看这篇文章吧 。希望这篇文章能够帮助到您 。
方法/步骤
【得了落枕怎么办 得了落枕怎么办快速缓解】擦油法 选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果 。
贴止痛膏 伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,得了落枕怎么办呢,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用 。
调整睡姿 不妨试试改变睡眠的姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子 。
按摩法 立落枕者身后 , 用一指轻按颈部,找出最痛点 , 然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,得了落枕怎么办呢,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位 , 重复2~3遍 。重复上述按摩与轻叩,得了落枕怎么办呢,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
旋转脚趾法 把落枕一侧的脚抬起来,将大脚趾掰开,得了落枕怎么办呢 , 按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,有胀痛的感觉落枕便可缓解 。按摩旋转大约需要10分钟,以感到脖子疼痛缓解为宜 。
热敷法 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。得了落枕怎么办呢,必须注意防止烫伤 。
注意事项
- 如何避免落枕发生 落枕有什么方法解决
- 关于落枕的几个错误认知 落枕的原因
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