【得了高血压，怎么办？ 青少年得了高血压怎么办】

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我很长时间了 ， 经常就会头痛 ， 头晕 ， 恶心，想吐 ， 浑身无力，感觉特别烦躁，别人说话，我时而什么也听不到，经常失眠，注意力往往不集中 ， 走神 ， 休息一下就会好一些，可是经常反复发作，据说这是高血压 ， 我现在还很胖，我该怎么办？
方法/步骤
控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。减少烹调用盐量 ， 尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。
非药物治疗，限制钠的摄入，食盐每天小于6克 。注意补充钙盐和钾盐 。减少脂肪的摄入量，尽量少饮酒或者不饮酒 。减轻自己的体重 ， 保证休息与适量运动 。
注意事项
1.注意保持心情通畅，情绪不可太过激动（如生气等），平时注意心态的调整 。2.平时要注意运动 。漫步 ， 长跑等有氧运动都可以 。3.注意饮食习惯，不可吃油腻，盐多的食物 ， 亦不可喝酒 。

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