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不知道是不是我枕头的原因，去年睡觉的时候睡落枕了，脖子一直在疼，只能转半边头，后来没去看医生，等着他慢慢不疼了，但是一直没好透，今年4月份又落枕了 ， 也算是落出经验了，分享一下吧：
【落枕了怎么办？ 落枕了怎么办右侧脖子疼】方法/步骤
落枕之后，如果家里有了解针灸推拿的家人，可以请他帮你进行推拿，我就喜欢让我老妈给我扭扭脖子，我老妈的办法从中医上来说就是一种错骨的办法，落枕实际就是肌肉扭伤 ， 但是这种办法需要一定的技术，要找专业人士，不能随便尝试 。
落枕之后还可以使用热水热敷 。准备好一盆热水，干净毛巾，毛巾在热水中浸泡之后拧干，敷在疼痛的地方 ， 反复多次，可以感觉到效果 。
注意事项
对于预防落枕，睡觉时使用的枕头需要适宜的高度 ， 以8-10厘米较为合适，因为每个人的情况不同，原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲 。注意颈部的保暖 ， 工作学习时候保持良好的姿势 。做做低头仰头的动作，旋转和伸缩颈部 。颈部的锻炼也很重要 。

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