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最近换了一份工作 ， 主要是在办公室写字的 。一天到晚都是坐在电脑前低头写个不停 。所以就得了颈椎病 。脖子很痛，动一下都要命啊 。还我才刚换工作就又想换工作了 。可是想了想，自己的工作怎么换都是在办公室的 ， 这样也不是办法 。于是就自己找一些办法预防和治疗一下自己的颈椎病 。效果还不错，如今我的脖子不会再那么痛了 。下面 ， 我和大家分享一下我的经验 。
方法/步骤
因为脖子是在痛的厉害，就自己跑去美容院找专业的按摩师帮我做个全身按摩 ， 顺便把我的脖子也移回原位 。做完按摩后，整个人都舒服了 。
平时多补充钙和蛋白质 。多吃花生、海参、鸡肉、牛肉、莲子、猪血等富含蛋白质的食物；还要多喝牛奶 ， 多吃动物骨头，里面富含钙 。
平时还要注意锻炼身体 。在电脑前坐久了就起来活动一下，可以扭扭脖子，可以伸伸腰，还可以看看远处绿色的植物 。
注意事项
【患了颈椎病怎么办？ 患了颈椎病怎样治】当颈部酸痛 ， 准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口 ， 然后放在微波炉里加热2分钟 。之后把它放在酸痛部位，减少疼痛 。适当做颈部按摩 。用自己的双手紧扣于颈后方肌肉（左手扣左侧颈肌，右手扣住右侧颈?。┓锤窗慈嗑焙蠓郊∪猓苑潘杉【仿?nbsp;， 改善血液循环，得到消除颈椎疲劳缓解症状作用 。
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