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季节交换人们都容易感冒，那么当人们感冒了，感冒饮食适宜吃什么食物呢？专家建议感冒患者饮食宜清淡少油腻，还要保证水分的供给，多食含维生素C、E及红色的食物，同时还要注重饮食规律，饮食宜少量多餐，感冒饮食选择容易消化的流质食物 。下面为大家分享感冒饮食适宜吃什么食物？
【感冒了吃什么好？ 感冒了吃什么菜比较好开胃】方法/步骤
首先在感冒期间需要多喝白开水,医生介绍说感冒期间每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素 ， 有助于感冒的病情恢复 。
在感冒的时候可以多喝一些清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、 甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可 。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果 。
在饮食方面需要以清淡和素净饭菜为主,因为患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品 。
多喝一些白菜萝卜汤：白菜心500克 ， 切成碎末 ， 白萝卜120克，切成薄片 ， 加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量 。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈 。
注意事项
饮食禁忌：忌甜腻食物 。忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物 。忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，会加重病人的症状，故感冒患者，不宜食之 。中医治疗感冒是分证型的，有风寒感冒和风热感冒的不同，在辩证的基础上再选择疏散风热的薄荷等或者发散风寒的桂枝等，这样治疗起来才会更直接和有效 。

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