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月经不调是很多女性都会谈论到的一种疾病了，其实月经不调不是什么严重的疾病，女性朋友们还是不能忽视的 。其实对于月经不调的调节 ， 生活中的细节问题是最不能忽视的，我们要学会保护自己 。下面我给大家介绍一些方法，希望对女性朋友们有帮助 。
方法/步骤
缓解月经不调的方法：合理的搭配饮食是关键 ， 很多女性过度减肥容易导致月经不调，多补充足够的铁质才能避免因月经量过多发生缺铁性贫血 。
纤维素丰富的食物能够促进雌激素分泌 ， 增加血液中的镁含量就可以改善月经不调 。
在月经期间 ， 要多食用温热食物，才能促进血液运行通畅 。
平时要注意休息，不要熬夜，早睡早起才能避免月经不调 。
注意事项
【缓解月经不调的有效方法 缓解月经不调的方法】良好的心态对于治疗月经不调也是很关键的，所以平时生活中女性朋友们也要注意自己的情绪 。

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