怎样预防感冒和防止被传染? 怎样防御感冒


怎样预防感冒和防止被传染? 怎样防御感冒

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秋天到了,周围很多人又开始感冒咳嗽了,众所周知,感冒是具有传染性的,所以我们不仅要预防感冒还要防止被感冒传染 。下面就跟着小编来看看应该怎么做 。

方法/步骤
关注天气预报
其实我们应该养成一种习惯随时关注天气预报的情况,这样可以及时掌握天气变化 , 做好防晒防雨或者添衣保暖的工作 。
加强体育锻炼
平时要多注意锻炼身体,以适应不良环境和增强自身免疫力,减少患病几率,大家都知道锻炼身体有利于身体健康,但是很多人缺乏锻炼甚至不愿意锻炼 。
保持个人卫生
多注意个人卫生,可以有效减少细菌滋生,如勤洗手,也可以多用冷水洗脸,增强鼻粘膜对冷空气的适应能力 。
注意饮食作息
秋冬之际是吃补的季节,很多人饮食过于肥腻,所以我们应该注意吃一些清淡的食物,感冒的原因除了饮食不当 , 还有睡眠不足等,研究表明睡眠不足者患感冒的几率要高 , 所以应早起晚睡,避免熬夜 。
保持心情愉快
有研究之处心情的好坏对患感冒也是有一定影响的,所以我们要学会调整自己的心态 , 及时减压让自己保持一颗愉悦的好心情 。

方法/步骤
少去人多之处
在感冒高发季节,我们应该尽量避免去人口稠密的地方,例如旅游景点,从而减少被感冒细菌传染的机会 。
外出要戴口罩
如果必须要去人多的地方,我们不妨随身戴一个口罩 , 这样就可以避免与感冒患者直接接触 。
东西分开使用
如果身边的人患上了感冒,这段时间的东西最好分开使用,因为感冒很容易通过生活用品传染到别人 。

注意事项
如果感到身体不适 , 要及时吃药避免病情变严重!
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