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现在生活越来越好了 ， 大家的糖尿病的几率也越来越大了，得糖尿病的朋友也越来越多了，我就是一个糖尿病患者，那么我们日常生活中怎么合理的安排自己的饮食呢？今天我就与大家分享一下我自己的经验 。
方法/步骤
糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其实果糖是可以吃的，可以吃适当水果 ， 每餐个吃不过五十克的水果 。每顿饭主食不要超过100克，就是二两 。
要适当做做运动 ， 如每天骑半个小时自行车，跑跑步，年龄大的可以晨练打打太极，晚饭后散散步，打打羽毛球 。
不要吃多糖多盐，高胆固醇的食物，这样加重糖尿病，也可以预防心脑血管疾?。詈貌灰绦锞?nbsp;， 保持良好睡眠 。
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