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老年痴呆是一种很折磨人的疾病,不仅会影响我们的生活和工作,还会影响我们身边的家人,所以预防老年痴呆是一个刻不容缓的问题,医学证明很多方法的都可以预防老年痴呆,下面我来重点给大家说一下有什么食物可以预防老年痴呆症 , 让恼人老年痴呆症远离我们的生活.
方法/步骤
不饱和脂肪酸可以预防老年痴呆症,碰巧鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富 , 因此我们应该多吃青菜和鱼,同时也可以吃一些牛奶、鸡蛋、豆腐等等 , 有助于预防老年痴呆症的发生 。
老年痴呆症的发生一般都是因为年老脏腑功能减弱、肾精亏耗不能生髓充脑,所以我们应该进行补肾养心,可以多吃一些健脑的食物 , 例如:人参、酸枣仁、核桃肉、猪心等 。
同时大蒜也是我们经常会吃的食物,大蒜具有降脂、补脑、降压和抗氧化作用,可以有效的预防老年痴呆症 , 我们可以在每天早晨空腹吃两瓣蒜,也可以少量的喝大蒜汁,预防老年痴呆症 。
注意事项
【哪些食物可以预防老年痴呆症? 哪些食物可以预防老年斑】
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