补血的食谱 月子期补血的食谱


补血的食谱 月子期补血的食谱

文章插图
妈妈的身体不好,需要经常吃一些补血益气的食物 。经过这么些年照顾妈妈的经验,我也会做好多有补血益气效用的菜肴 。看见很多人问关于补血的食谱,我就给大家推荐两道我常做的菜吧 。
方法/步骤
红豆粥:将红豆和大米洗净、放入锅中,加适量水,用大火烧开后改为微火焖约50分钟左右后,加入少量冰糖搅匀后熄火,焖着待冷却即可食用 。
山药鸽子汤:将鸽子处理干净后,放开水里飞水后捞出;再取沙锅一只,倒入适量清水,放入鸽肉,待开火烧开后加入山药块、姜块、枸杞,改用小火炖至鸽肉6成烂 , 然后加入食盐,炖至鸽肉熟烂即成 。
注意事项
【补血的食谱 月子期补血的食谱】红豆粥和山药鸽子汤都是十分简单好做的食物,平常也可以多做几次 , 既补血益气还能美容养颜,实在是方便、实用的食谱 。除了这些,我们也应该多锻炼下自己的身体 , 也多关心亲人的健康问题 。