三种方法教你如何养肾 什么方法养肾


三种方法教你如何养肾 什么方法养肾

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现在干什么都需要花钱,健身、保养都是需要钱钱的,可是最近经济上不是很宽裕,可是身体总是感觉没有劲,一个老中医给了我三种方法让我养肾 , 更值得说的是,这三种方法不花钱 , 只要不嫌弃麻烦就好,有了这么好的办法 , 我是一定要在这给大家分享的 。
方法/步骤
【三种方法教你如何养肾 什么方法养肾】握固:具体的做法就是首先将大拇指扣在手心,指一定要注意把大拇指的指尖放到无名指(第四指)的根部,然后弯曲,稍稍用力,将大拇指攥牢 。握固可以把精气神固守在体内,平时走路、看电视的时候都是可以做的 。
提踵颠足:具体的做法就是五根脚趾抓地,这个时候一定是两腿并拢,收腹、肩向下沉;向下的就叫做颠足,当颠足时身体放松 , 可以做轻轻咬牙的动作,先缓缓下落到一半,然后在一下子落到地面 。效果是按摩五脏六腑 。尤其是肾经 。
用脚后跟走路:具体的做法是迈开大步,一定要注意脚后跟先着地,当前脚落地时 , 后脚脚尖踮起 。这样可以刺激肾经,做到保护肾的目的 。
注意事项