保肾养肾,从年轻开始! 养肾就是养命


保肾养肾,从年轻开始! 养肾就是养命

文章插图
人过中年,总会有心有余而力不足的现象,大部分的中年人,总觉得自己的精力不如年轻时的那么好了,这是由于他们年轻时不注意保肾养肾而造成的 。。那么年轻时应怎样保养肾脏呢?
方法/步骤
控制饮食,不要过量摄入蛋白质和盐类,避免大鱼大肉 。
多喝水可间接促进新陈代谢,有助于体内的废物如尿酸、结石排出体外 。
避免服用有肾毒性的药物 。
芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿是很好的保肾食品 。
注意事项
【保肾养肾,从年轻开始! 养肾就是养命】加强身体锻炼少做房事 , 适量运动,心情愉快,少饮酒、不要熬夜喝点养肾的汤水,有节制的生活,高度的自制力,珍惜自己的身体 。