兰兰侃视界|李兰娟：早上是养肝“黄金期”，常吃4种早餐，或可让肝脏变红润( 二 ) 导语：“大家对于李兰娟院士

对于保护肝脏的健康在生活上应该做到这几件（1）多喝水
对于肝脏排毒解毒的功能，多喝水能够帮助肝脏代谢，也能够使肝脏细胞充满活性，工作效率就会变高，一个成年人每天需要摄入的水分基本应该保持在2000毫升左右，才能够保证身体的正常代谢。
（2）规律的作息
当今社会夜生活都持续到凌晨或者彻夜灯火通明，很多年轻人睡眠时间都可能仅仅的几个小时。肝脏一般都在11点左右就开始自我修复排毒，所以尽量保持在十一点之前入睡，才能够更好的保证肝脏第二天的正常运行，长期熬夜休息不规律对于身体肝脏的损害都是不可逆的。
（3）坚持运动
生命不息运动不止这句话相信大家都说过，运动可以提高身体的抵抗力，促进身体的代谢循环，对于患有脂肪肝的患者来说，运动消耗热量，对于体内多余脂肪的消耗也是有明显的改善的，所以适当的运动可以肝脏负担。
结语：“经过小编总结的这些，大家对于保护肝脏方面也有了些许了解，不知道大家还有什么更好保护肝脏的方法呢，请在下方评论区留言。