兰兰侃视界|女人来大姨妈时，若有3个表现，很遗憾，绝经期或许提前到了导语：“月经期周期一般都是

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导语：“月经期周期一般都是28-30天左右，每一个健康的女性都会来月经，这是一种正常的生理现象，这也从另一个方面来表达女性身体健康，那月经的血都是在哪里来呢？主要是每一个月卵子没有受精，成熟到一定阶段，子宫内膜开始脱落，就是所说的月经血了。 ”

随着年龄的生长，一个女人大约一生当中大约会来400次左右的月经，到达一定的年龄，女性的机体功能卵巢功能也逐渐衰退，进入更年期。

01女性若有这四个表现就要注意是绝经期到来了???
（1）月经周期紊乱
按照正常情况来说一个女性的月经周期都是相对稳定的，比如30天来一次月经，但是如果快要绝经时，卵巢功能衰退，卵巢很少有卵子排出，导致月经几个月一次。
甚至还伴随着异味瘙痒，或者或多或少的阴道出血等异常症状，这时候就要引起注意了，如果不治疗的话可能会发展到阴道炎症。
（2）月经量的紊乱
其实很多女性在进入40岁之后都会感觉到自己的月经量有所改变，有的变得比以前多，有的变得比以前少，这都是有可能的，主要是因为随着年龄的增长身体内的的激素水平发生紊乱导致的。如果经期出血异常或者持续出血的话，就要遵医嘱做出相应的治疗了，以防缺铁性贫血或者其他疾病出现。
（3）经期的紊乱
正长的月经期是3-7天，但是当绝经期来临时时间可能会增长到半个月或者更多，也有可能减少到1-2天，个别时候经血的深色还不一样，如果出现这种情况就要多考虑有没有可能是绝经期要出现了。
除了这几个表现之外，也是会存在其他表现的，例如情绪方面会有特别大的波动，暴躁易怒，而且睡眠质量也变得很差，经常半夜烦醒。这种情况可能会持续半年或者一年，直到完全绝经。
02怎样才能够使自己“和谐”的通过绝经期呢？???
（1）学会调节自己的情绪
首先因为自己的激素水平发生了很大的变化，有时候发脾气根本就不受控制，在这个时候就要学会自己调节，转移一下注意力，出去散散步呼吸一下新鲜空气，或者跟朋友做一些比较放松的事情，必要的时候学会正确地把自己的不良情绪发泄出来。这一个阶段也是最容易生病的阶段，身体激素水平不平衡睡眠状况不好，抵抗力就低了。
（2）多休息
【兰兰侃视界|女人来大姨妈时，若有3个表现，很遗憾，绝经期或许提前到了】由于年龄身体内激素水平的不平稳，造成的失眠质量非常差，但是既然这样，就要努力调整好自己，让自己的机体得到充足的睡眠，不熬夜
（3）适当的运动
在这个时候运动可以适当的调节身体内激素水平，提高身体的代谢情况，加快排出身体内的毒素，由于到达一定年纪，身体的钙元素或多或少的都会流失，保持运动可以延缓体内的钙元素流失，也能够增加身体的骨密度，能够很有效的缓解身体早期出现骨质疏松的状况。可以进行一些瑜伽，游泳等有氧运动。
（4）饮食清淡