有氧无氧的运动有哪些 有氧无氧运动有哪些
1、常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等 。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等 。
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2、有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。在运动时 ， 由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加 ， 心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加 。
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