青少年营养食谱 青少年营养食谱介绍
1、早餐：糯米、大米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子 。如：杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子 。
2、午餐：糙米、大米、排骨、藕、油麦菜，如：米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜 。
3、点心：下午三点左右可食用苹果一个 。
【青少年营养食谱 青少年营养食谱介绍】4、晚餐：面粉、蘑菇、豆腐、苦瓜、瘦肉，如：馒头、鲜菇烧豆腐、苦瓜炒肉丝 。睡前一小时喝一杯热牛奶 。
推荐阅读
- 甘酸酯油营养素是什么东西 什么是甘酸脂油营养素
- 怎么炒家常便饭 家常便饭炒菜食谱
- 信阳市接种新冠疫苗的地方 信阳12-17岁青少年去哪接种新冠疫苗
- 信阳12-17岁青少年新冠疫苗接种指南 河南信阳新冠疫苗接种查询网
- 信阳青少年目前使用什么新冠疫苗接种？
- 海螺的营养价值
- 信阳市12至14岁青少年新冠疫苗接种指南
- 车厘子营养价值 车厘子有什么营养价值
- 水蜜桃的功效与作用及营养价值 水蜜桃的功效与作用
- 绿甜瓜怎么吃 绿甜瓜的营养价值和吃法技巧