春季中医养生 春季如何中医养生
1、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服 。稍受风寒，易发宿疾 。
2、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 ， 因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火 。
【春季中医养生 春季如何中医养生】3、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动 。动则养形，活则血流 。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动 ， 持之以恒为主要 。
4、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静 。
推荐阅读
- 武汉医保家庭共济如何使用？ 武汉家庭医保共享如何办理
- 立冬节气如何养生 立冬节气的养生方法
- 电子表格内存过大如何缩小 表格内存太大如何缩小
- 如何把图片人物抠出来 怎么把图片人物抠出来
- 天丝面料固色 天丝面料色牢度如何
- 草莓是如何授粉的 草莓的授粉方式有哪些
- 华为手机锁屏时间位置怎么改 华为手机如何改锁屏时间位置
- 贵阳离婚冷静期如何计算？ 贵州离婚冷静期
- excel如何查找重复 3个步骤查找重复
- excel如何把单元格都调整一样 5步教会你调整单元格