怎样静坐冥想 如何静坐冥想
【怎样静坐冥想 如何静坐冥想】找一个安静的地方盘腿而坐，调整姿势让背部呈九十度，双手垂放于膝盖上 ， 自然地闭上眼睛深呼吸，让呼吸随着全身的放松慢下来，直至达到呼吸自然缓慢 。开始想象一些美好的事情，可以是山、可以是海 ， 直至思想完全放空 。
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