青少年预防近视眼的方法都有哪些 青少年怎样预防和治疗近视
近视眼是一种高发的，常见的眼科疾病，我们经常会看到身边的人戴着近视镜在看书工作 。这种疾病虽然对我们的身体健康危害不大，但是却十分影响正常生活，如果忘记带眼镜，就什么都看不清，实在是痛苦 。因此，我们如果还未发现有近视的症状，那么一定要积极的做好预防工作 。
青少年预防近视眼的方法都有哪些?
近距离用眼时间不宜过长 ， 隔45-60分钟休息10-15分钟 。休息时必须远眺 ， 使眼球调节肌得以充分放松 。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸 。走路或乘车时不看书 。不要躺着或趴着看书从而避免出现近视眼 。
用眼卫生
不要长时间看电视、玩手机等 。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害 。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护 。近距离用眼时的光线要适中 。大多数情况下视力下降和光线不佳有关 。
加强运动
学生在学习阶段因长时间近距离用眼 ， 为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢 ， 增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力 ， 预防近视眼的目的 。
补充营养
少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展 。减少玩电子产品的时间，上述时间中就是因为玩电子产品导致近视度数飙升，玩电子产品要注意时间，家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行从而避免出现近视眼 。
体育锻炼
坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平 。不能过多地沉溺于游戏机 ， 电脑，电视中 。注意用眼卫生 ， 无论是学习还是看电视、看电脑等 ， 一定注意用眼问题，光线要充足 ， 要及时休息，比如远眺等等从而避免出现近视眼 。
温馨提示：以上就是有关于“青少年预防近视眼的方法都有哪些”的全部介绍了 。小编文章最后，还要提醒各位读者朋友们，治疗近视眼一定要听取医生的意见，不管是选择治疗方法还是用药，都不要盲目自行治疗近视眼，以免出现危险哦 。如果您对于本文所提到的内容还有疑问 ， 可以直接到当地正规医院进行咨询了解哦 。
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