女人保健:卵巢保养的6个秘诀 女人卵巢保养秘籍
女人易老,这是因为女人的卵巢经常受到各种细菌干扰的缘故 。想要做一个完美的、健康的、年轻的女人,你的卵巢比不能置之不理 。
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来月经时多补铁
月经护养非常重要,即使没有经前综合症也不能轻视月经护养,因为经血期间铁元素会大量流失,铁是卵子养分的来源 。建议月经期间多吃含铁量高食物 , 比如菠菜、动物内脏等,对养护卵子起到一定的作用 。
豆腐煮着吃比煎着吃更健康
豆腐、豆浆中都含有大量让卵巢更结实、卵子更健康的植物蛋白 。但是豆腐一定要煮着吃,因为煎豆腐的食用油中含有的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白活性,对健康不利 。每天吃一小盘豆腐的量就差不多了 。因为过量的植物蛋白会给肾脏带来负担 。
喝红酒对身体更有益
荷兰女性健康研究机构发现,卵子的活跃性会因为每天喝一小杯红酒而提高20% 。多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,而啤酒中的酵母会降低卵子活性,还是少喝为妙 。
少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药 , 这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱 。
离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量 , 但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为 , 换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说 , 笔记本电脑辐射比台式机小得多 , 想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源 , 用电池工作 。>>>男人宝典 增强阴茎的7个秘诀
“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20% 。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性 。
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