女人贫血应该怎么办 女人贫血：急需纠正的4个误区
【女人贫血应该怎么办 女人贫血：急需纠正的4个误区】说道女人贫血问题，可能会有很多人认为这是非常正常的事情 。殊不知其实很多认为因为贫血而整天乏力难忍 。
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在这种情况下，女人选择补血就成为了一种必然的选择 。然而在这其中，女人在“贫血事件”当中却又存在了太多的误区 。
误区1：贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法 。这会造成贫血情况再次出现的后果 。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁 。
误区2：蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10% 。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血 。
蛋黄补铁好 ， 蛋黄含铁量虽较高 ， 但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品 。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质 。因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取 。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上 ， 适合补铁用途 。>>>性爱保健 4种最助性的日常运动
误区3:：蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收 。
误区4：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。实际上，动物性食物不仅含铁丰富 ， 其吸收率也高，达25% 。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰 ， 吸收率很低，约为3% 。因此 ， 忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡 。
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