秋季补肾养肾 秋季补肾养肾的食物
黑米是我们生活中常见的一种食药两用的大米；从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效 。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用 。
文章插图
【秋季补肾养肾 秋季补肾养肾的食物】从营养的角度，黑米富含矿物质锰、锌、铜等，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，比普通白大米更具有营养价值 。
黑米与莲子同食，具有补肾健脾的作用，与栗子同食补肾强腰，对肾虚患者有很强的食疗功效 。经常食用能强身愈病 。推荐一款家常做法：
黑米红枣粥：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克 。白糖5克 。1、黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净 。2、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良 。
（实习编辑：黄俊达）
推荐阅读
- 男性养肾最有效的方法 男性养肾最有效的方法吃什么药
- 秋季臭虫怎么去除 秋天臭虫怎么消灭
- 肾虚补肾食疗方法 补肾饮食四原则，肾虚乱补易受伤
- 怎么赶走肾虚 如何赶走肾虚
- 男人壮阳补肾吃什么中药 男人壮阳补肾吃什么
- 四种有效的补肾中药 四种有效的补肾中药是什么
- 老年男性补肾小心误区！ 老年男性补肾吃什么药
- 男人需要补肾壮阳吗 是不是所有男人都需要补肾
- 中医养精保肾要重运动 补肾养精做什么运动
- 补肾起到什么作用 补肾很重要