四种有效的补肾中药 四种有效的补肾中药是什么
【四种有效的补肾中药 四种有效的补肾中药是什么】补肾食物有哪些?如何补肾?补肾如今成为最为关注的话题 。要想最有效的达到补肾的目地就一定要选对补肾方法 。在此中医养生提醒大家，补肾不妨多吃这4种超有效的补肾食物，可以帮助你有效的补肾 。
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1、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克 ， 以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错 。
因此，要想补肾就要吃对补肾食物 ， 4大补肾食物，超有效的补肾方法 。
2、补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净 ， 乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中 ， 再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时 ， 去掉汤面浮渣即可饮用 。
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3、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置 。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行 ， 每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
4、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲 ， 一天吃一把就够了 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
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