倒立能治失眠吗
【倒立能治失眠吗】倒立能治失眠 。适度的身体倒立，肌肉和骨骼之间形成反射作用，对内脏和神经系统产生了积极的生理影响，这种影响是可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能，能改善睡眠功能 。再加上倒立能够改善脑部供血、供氧不足症状，缓解肩颈等部位的疲劳，释放精神压力，对辅助治疗精神紧张性失眠大有益处 。但是很多人做倒立一次就做了几十分钟 ， 会引起神经的持久性兴奋，还会导致脑部充血 ， 出现失眠 。通常来说，初练者倒立时间不宜超过1分钟，坚持半分钟即可 ， 熟练之后再根据自身情况慢慢延长，但最长不能超过5分钟 。
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