一周减10CM的瘦腿操要怎么做
文章插图
第一、当然，瘦腿还是比较难得事情，不管做什么事情，最重要还是要学会坚持，只有坚持，才可以获得一双美丽的双腿 。如何坚持呢？就是给自己制定一个完美额计划，找一位督促自己的人 。
第二、我们先对比一下这几双退，我们不难发现 ， 有些腿的结构，天生就是不错的，及时胖啦 ， 瘦下来就好了，有些就不行了，需要做手术 。
文章插图
第三、适合的好腿，当然也不要为之骄傲，还是需要锻炼一番的 。我们可以用一根具有弹性的带子，绑在自己的双腿上 ， 然后用力拉动 ， 就可以锻炼双腿，相对也比较实惠 。
文章插图
第四、除了上面的方法 ， 我们也可以跪在桌子或者椅子上面，然后身体上下运动，这样就可以锻炼大腿 。如果你怕自己做不好，可以请男生稍加指点就好了 。
文章插图
第五、以上的方法都是比较累的，但是，不累的方法有吗？不少人肯定会回答，没有的 。不累的方法还是有的 。我们可以请男生帮忙，为自己的大腿做按摩 。这样，不点自己不累，还可以起到瘦大腿的作用 。不少男生也是比较乐意的 。
文章插图
第六、不管如何，我们还是需要让自己的大腿休息一下 。大腿太累了 ， 会产生许许多多的酸性物质，对大腿是及其不好的 。
文章插图
第七、除了让男生帮自己按腿，当然，也可以让女生帮自己按腿，但是，估计没有女生愿意的 。所以，你可以自己按腿，这样 ， 也可以瘦瘦的大腿，但是 ， 腿虽然不累了，自己的手可就累了 。
文章插图
第八、坚持一段时间 ， 我们就可以完美收关了 。我们可以自信满满的用尺子测量一下自己的大腿 。不难发现，我们的腿瘦瘦的，而是瘦了很多 。
文章插图
【一周减10CM的瘦腿操要怎么做】
推荐阅读
- 有哪些可以一边看电视一边做的减肥运动
- 减脂的核心问题是什么
- 什么样的运动可以有效减肥
- 健身实战：详细有效的一周健身计划
- 在家怎么样练习动感单车减肥效果佳
- 怎么散步减肥效果好
- 动感单车减肥吗
- 怎么做标准的深蹲来减肥瘦腿
- 如何正确使用跑步机来进行减肥
- 跑步机减肥的最佳方法