一周减10CM的瘦腿操要怎么做


一周减10CM的瘦腿操要怎么做

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第一、当然,瘦腿还是比较难得事情,不管做什么事情,最重要还是要学会坚持,只有坚持,才可以获得一双美丽的双腿 。如何坚持呢?就是给自己制定一个完美额计划,找一位督促自己的人 。
第二、我们先对比一下这几双退,我们不难发现 , 有些腿的结构,天生就是不错的,及时胖啦 , 瘦下来就好了,有些就不行了,需要做手术 。
一周减10CM的瘦腿操要怎么做

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第三、适合的好腿,当然也不要为之骄傲,还是需要锻炼一番的 。我们可以用一根具有弹性的带子,绑在自己的双腿上 , 然后用力拉动 , 就可以锻炼双腿,相对也比较实惠 。
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第四、除了上面的方法 , 我们也可以跪在桌子或者椅子上面,然后身体上下运动,这样就可以锻炼大腿 。如果你怕自己做不好,可以请男生稍加指点就好了 。
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第五、以上的方法都是比较累的,但是,不累的方法有吗?不少人肯定会回答,没有的 。不累的方法还是有的 。我们可以请男生帮忙,为自己的大腿做按摩 。这样,不点自己不累,还可以起到瘦大腿的作用 。不少男生也是比较乐意的 。
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第六、不管如何,我们还是需要让自己的大腿休息一下 。大腿太累了 , 会产生许许多多的酸性物质,对大腿是及其不好的 。
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第七、除了让男生帮自己按腿,当然,也可以让女生帮自己按腿,但是,估计没有女生愿意的 。所以,你可以自己按腿,这样 , 也可以瘦瘦的大腿,但是 , 腿虽然不累了,自己的手可就累了 。
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第八、坚持一段时间 , 我们就可以完美收关了 。我们可以自信满满的用尺子测量一下自己的大腿 。不难发现,我们的腿瘦瘦的,而是瘦了很多 。
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【一周减10CM的瘦腿操要怎么做】

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