有哪些可以一边看电视一边做的减肥运动


有哪些可以一边看电视一边做的减肥运动

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第一、平板撑 。平板撑是近期健身减肥爱好者的宠儿 。因为他不需要任何机械对运动场地要求也不高 。而且男女都适合 , 又能燃烧全身脂肪 。
第二、左右腿交替屈膝卷腹 。趟与垫上,左右腿分别交替屈膝放在地面,下背部挤压手掌,腹肌发力起身 。长期坚持可以瘦肚子呦 。
有哪些可以一边看电视一边做的减肥运动

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第三、开合跳 。用肩部力量抬臂,背部力量下臂,平时前方,双脚开合跳跃 。这个时候听听音乐看看电视还能让辛苦的运动时间赶快过去 。
有哪些可以一边看电视一边做的减肥运动

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【有哪些可以一边看电视一边做的减肥运动】第四、俯卧撑 。俯卧撑是个相对安静的运动 , 而且自己一个人就能完成,更不会给楼下的邻居带来不满 。是一个非常适合居家看电视时做的减肥运动 。
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