女生如何在八百米跑步中获得好成绩


女生如何在八百米跑步中获得好成绩

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第一、热身
在进行800米体测的时候,我们应该先活动一下,做做跑步前的热身,活动一下肌肉和关节 。
第二、节奏
在800米体测中跑步的节奏也是很重要的,要在跑步中找到属于自己的节奏,几步一呼吸 。
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第三、装备
在800米测试的时候 , 我们应该着装以运动服为主,衣服不要过紧,要宽松,鞋子要合脚的跑步鞋 。
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第四、保留体力
在进行800米体测的时候,我们在一开始的时候不要用力过猛,要循序渐进,保留一定的体力,在最后冲刺用 。
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【女生如何在八百米跑步中获得好成绩】

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