怎么才能让跑步的速度变快
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【怎么才能让跑步的速度变快】第一、姿势正确 。
跑步的姿势务必要正确 ， 这是让跑步能够提速的基本前提 。跑步的时候务必要维持一定的节奏，让自己的手肘好好的带动手臂 ， 很自然的来来回回摆动 。这样跑步才不会累，也比较利于提速 。
第二、调整呼吸 。
如果想要加快跑步的速度，那么就压懂得调整好你的呼吸，在加速的过程中要注意进行深呼吸，这个时候将跑步呼吸的时间拉长的时候，也要同时将步伐的频率尽量调快，这样就不会感觉很累了 。
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第三、快速挥臂 。
当你的挥臂速度加快 ， 步伐也随之变得很轻快的时候，你会发现双脚受到的冲击力也会减少，从而跑步也比较轻松 。所以，跑步的时候注意要学会正确挥臂 。
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第四、杜绝高脂肪食物 。
为何说杜绝这类食物就能够让你跑步的速度加快呢？这是因为高脂肪食物如若摄入过多的话，不利于消化和吸收 ， 就会直接降低人体血液循环，同时也会直接降低你跑步时的种种表现，让你根本就跑不快 。
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