如何自学蛙泳
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第一、首先平躺水面，身体手臂和腿伸直，头埋在水中，保持漂浮状态 。【保持平衡，不用着急】
第二、慢慢收回你的腿 ， 简称慢收，呈现弯曲状 ， 如图 。手臂紧跟着慢慢往回收，叫做收手又收腿 。
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第三、紧接着将两腿翻开 ， 呈现青蛙腿状，脚掌回勾，回勾到极致 。
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第四、两手开始从腹前抱水，手掌弯曲成勺状，尽可能的抱多一点水，使上半身跃出水面，出水后嘴巴进行吐水吸气，闭紧嘴巴 。
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第五、在抱水的同时，两腿快速的蹬直 。简称快蹬，记住一定要迅速有力
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第六、然后埋头，夹腿，一定要夹紧，手慢慢伸直 ， 恢复到之前的状态
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第七、最后保持全身伸直状态，让身体漂浮向前一段距离 。整套动作就到此结束
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第八、步骤简称为 收翻蹬夹且收手又收腿全过程如图
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【如何自学蛙泳】
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