如何确定运动强度

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第一、心率，最简单的方法是通过测试运动期间或运动后的心率来确定运动强度的大小。
第二、运动强度也可以通过使用一些智能产品来确定。目前，一些智能手环和手表等智能可穿戴产品也可以通过光感技术监测心率，但这种光感技术很容易受到周围环境的影响，因此运动时的测量误差大，准确性差。但是，这些智能可穿戴产品在安静时的准确性相对较高，并具有一定的参考价值。