如何提高身体的柔韧性
![如何提高身体的柔韧性](http://pic.caodingtushuguan.com/240621/1356041R6-0.jpg)
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第一、压腿
每天多做下压腿动作,坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性,这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了 。
第二、原地高抬脚
如果施展的空间比较小的话,那么可以做一会儿原地高抬脚运动,这样也能够提高身体的柔韧性 。
![如何提高身体的柔韧性](http://pic.caodingtushuguan.com/240621/135604JA-1.jpg)
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第三、抱膝抬腿
用双手包住膝盖,然后把脚高高的抬起来,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性 。
![如何提高身体的柔韧性](http://pic.caodingtushuguan.com/240621/13560455H-2.jpg)
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第四、俯身勾脚
俯下身 , 把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性 。
![如何提高身体的柔韧性](http://pic.caodingtushuguan.com/240621/1356042136-3.jpg)
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【如何提高身体的柔韧性】
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