上肢力量如何进行加强
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第一、首先，想要加强我们的上肢力量的话，我们是可以进行单杠锻炼的，这个对于上肢力量的要求是非常高的，我们一天做个50-100个，很快我们的上肢力量就会加强了 。
第二、其次，想要加强我们的上肢力量的话，我们还可以选择去游泳锻炼，游泳对于上肢的力量运用也是非常多的，对于上肢力量的锻炼效果尤为突出，我们坚持每周至少游泳4个小时左右就可以了 ， 上肢力量很快就加强了 。
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第三、然后，想要加强我们的上肢力量的话 ， 我们还可以进行俯卧撑锻炼，这个对于上肢力量的要求也是非常大的 ， 一天至少做50个，很快我们的上肢力量就会加强了 。
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第四、最后，想要加强我们的上肢力量的话，我们还可以选择哑铃的锻炼，这个也是一种很好的加强上肢力量的运动，我们一般晚上下班回家后可以进行适当的锻炼，效果极佳 。
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【上肢力量如何进行加强】
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