如何练习10公里长跑
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第一、首先要选择一双自己喜欢的舒适合脚，透气性好的鞋子，建议购买运动款 ， 可有效帮助缓解长跑的压力
第二、平时可以多运动锻炼身体，健美操 ， 骑车 ， 转呼啦圈都可以，在塑型瘦身的同时也能提高肺活量
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第三、要有恒心，有毅力，长跑是最考验一个人的耐力和意志力的运动项目之一
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【如何练习10公里长跑】第四、长跑时要注意调整呼吸 ， 可以坐直时，用腹部吸气呼气法练习
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