夏天剧烈运动后有哪些注意事项


夏天剧烈运动后有哪些注意事项

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【夏天剧烈运动后有哪些注意事项】第一、夏天剧烈运动过后 , 不能马上喝冰冻饮料 。夏天喝冰水喝冷饮是解暑的好法子 。可是如果运动过后马上喝冰冻饮料,等于是把零度的冰水倒入37度的胃里,胃部极速收缩,容易导致胃痛甚至是胃穿孔 。
第二、剧烈运动过后不能马上洗澡 。运动完之后,身体黏糊糊的 , 很想冲个澡清爽一下 。但是剧烈运动过后的身体,毛孔全部张开,这个时候洗澡,等于把水汽往毛孔里塞,很容易引起感冒等不适 。
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第三、剧烈运动过后不能马上坐下休息 。运动的时候,身体经络都处在加速运行的状态,虽然运动停止了,但是身体里的经络血液还没有恢复正常,这时候身体没有过度,直接坐下不动,很容易造成抽筋 。
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第四、运动过后,还要及时把身上的汗擦干,不然会有感冒的可能 。所以我们看到很多人健身的时候,脖子上都挂着一条毛巾,就是这个道理 。
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