坐久了水肿的原因是什么
由于一些工作或者其他原因，有些人经常会出现久坐的现象，而且这个时候他们会发现身体尤其是四肢有水肿的一个问题，可是为什么会导致这种现象发生，很多人都不太了解，所以下面就为大家介绍一下 ， 久坐水肿的原因以及有效的解决方法，希望大家对此能够科学认识 。
坐久了出现脚肿，多数为功能性的因素引起的 ， 具体原因可能有以下几点：
1、体位因素：
长时间坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好 ， 出现浮肿；另外，长时间不活动会减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用，使下肢静脉压升高，组织间液积聚，出现浮肿 。但这种浮肿在休息后，浮肿就会消退 。
2、气候因素：
天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，即热胀冷缩的道理 。
3 体质因素：
超重或肥胖患者 ， 尤其是女性，易出现下肢功能性浮肿 。女性出现下肢浮肿，还可能与雌激素促进血管内液体向组织间隙转移的作用有关，此种浮肿为特发性水肿，有体位适应性差的特点，白天由于走路、活动、长时间坐位，可在身体的下垂部位如双脚踝部等出现浮肿 ， 多于下午或晚上加重 ， 夜间经休息后，水肿可吸收消失 。
防治方法：
1、浮肿明显时可适当卧床休息；平时在在午间也应有一段平卧休息时间，以助于水肿的恢复 。
2、限制食盐：每日食盐不超过5g；适当减少饮水量；
3、穿弹性袜 ， 夜间休息时可适当抬高下肢；
【坐久了水肿的原因是什么】4、功能锻炼：每天都要做轻松的腿部运动，常做一项简单的足部运动，以消除紧张度，促进血液循环 。腿脚长时间活动后，也要休息，按摩 。
以上就是为有些人长时间久坐会出现水肿的原因，以及有效的缓解方法，相信你再看看上面这些常识内容了解之后，那么大家应该知道，因为久坐而出现水肿要选择什么样的方法解决了吧，但是最主要的还是要改掉自己这样的坏习惯 。
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