【中西方产后调养的优劣分析】
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产后休息
对传统的中国妇女来说，往往需要在床休息大量的时间，以保证产妇的恢复 。而对西方妇女来说，往往一个星期就继续恢复正常作息了 。事实上，分娩时产妇消耗了大量体力和精力，确实需要充分休息，尤其是产后头2天要卧床休息 ， 每天保证8-9小时睡眠，这样有利于体力的恢复以及乳汁的分泌 ， 并且有助于增加食欲，使身体早日恢复 。
饮食习惯
中国“坐月子”中对饮食的注意是优点 。讲究干稀搭配、荤素搭配、清淡适宜 。此外，往往还要增加餐次，并添加一些调理脾胃的食材 ， 尤其不能吃生冷食物 。但西方人在产后就可以直接喝冰水，虽然她们也挺重视营养均衡，从这点来看，我们“坐月子”在饮食方面的讲究还是颇有道理的 。
早哺乳
中国传统妇女更倾向于母乳喂哺，早喂奶能使产妇早下奶 。但有少数产妇奶量不足 ， 中国的传统做法是用鱼汤等高营养的汤水催奶，但在西方早就盛行用营养全面来提高饮食质量，从而提高奶水质量 。富含优质乳清蛋白包含α乳清蛋白的孕产妇奶粉有助妈妈的营养吸收，促进妈妈免疫力提高，帮助健康的妈妈用母乳喂养自己的小宝宝 。
个人卫生
我国的传统习惯是产后不刷牙、不洗澡，而且不能受风，即使是夏天也捂得严严实实的 。因此，有的产妇满身痱子甚至中暑 。在发达国家，产后更要保持清洁，因产后代谢旺盛，产妇出汗多，每天洗澡至少1次 。而且孕期由于激素的影响，容易得牙周炎，每次饭后都要刷牙 ， 保持口腔清洁 。因此 ， 作为现代产妇，应改掉传统的不良习惯，保持产后清洁，以免各种感染 。如有伤口就不宜盆?。⒁庀春笠Ｎ?nbsp;， 不要着凉 。
恢复训练
我国有“坐”月子的习惯，产后不下床活动，甚至进食和排泄都在床上 。这样会使产妇食欲不振 ， 也不利于恶露的排出，影响子宫的恢复 。在西方国家如欧洲，产后几天就可以参加各种活动，而且很注意体型的恢复，做些健美操和进行盆底功能的训练，使产后体型和性生活更加完美，值得我们借鉴 。
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