研究称多吃鱼有效预防产后抑郁
造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊 。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化 ， 甚至出现自杀的严重后果 。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化 。
【研究称多吃鱼有效预防产后抑郁】
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研究称多吃鱼有效预防产后抑郁
迫于生活的压力 ， 许多人都得了抑郁症 。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低 ， 悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪 ， 饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为 。
产后抑郁症发病率为13% ， 一些重症患者病情持续时间长达1年多 。据国外媒体4月13日报道，美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现，孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险 。三文鱼等深海肥鱼中的Ω-3脂肪酸是发挥作用的关键 。
美国康涅狄格大学研究人员完成的这项新研究中，26名孕妇在妊娠24周左右时 ， 每天服用一颗含Ω-3脂肪酸DHA胶囊，每周5次 。另外26名孕妇服用含玉米油的安慰剂 。参试妇女产后抑郁症症状问卷调查结果对比分析发现，孕期服用Ω-3脂肪酸DHA的胶囊的妇女调查问卷得分更高，这些妇女产后更少发生焦虑、自我价值丢失感等问题 。
新研究负责人米歇尔·普赖斯·加吉博士表示，新研究结果表明，孕期合理补充正常饮食水平的DHA，有助于减少产后抑郁症症状 。一些人爱通过补剂补充 DHA，然而吃鱼补充DHA则更好 。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼 ， 即可满足身体对DHA的需求，达到降低产后抑郁症危险的效果 。然而，专家告诫，孕期吃鱼应适可而止，保持膳食平衡，因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育 。早期研究还发现 ， 母亲孕期吃鱼，孩子7岁时的交际和社交技巧更好 。
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