产后恢复身材的几个好方法
对于新妈妈来说，产后恢复的重点就是身材的恢复，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们几个产后恢复身材的好方法，以供新妈妈们的参考 。
专家提醒：药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的 。
目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋 ， 由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态 ， 使运动死角——小腹得到锻炼 ， 还可以促进肠道蠕动 ， 增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法 ， 对身体有益无害 。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好 ， 长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢 。
文章插图
产后恢复身材的几个好方法
产后的妈妈们一定要注意，产后减肥应该及早进行，因为经过手术的能够下地行走就可以了，在最初的时期是不宜剧烈运动的，特别的是剖腹产的女性朋友，在这个时候就应该配合腹带去使用，也可以补偿腹腔肌力的不足，但是不要过紧 。
【产后恢复身材的几个好方法】妈们分娩之后 ， 只要能在“第一时间”内(产后6个月内)彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态 。而防止产后发胖最有效、最重要的方法便是——运动 ， 持续不断的运动 。产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会减缓，直到产后6个月 。因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，此时只要配合合理饮食，不要过度进补 ， 无需进行强烈运动 ， 一个月也能减掉3-5公斤 。
推荐阅读
- 产后月子里的卧床姿势有哪些
- 产后新妈妈如何保养眼睛
- 专家提醒：产后便秘防治很重要
- 产后做体操要注意的几个事项
- 产后这样做有助于恢复肚子
- 产后身材恢复注意4个事项
- 产后哺乳的几种主要姿势
- 详述产后避孕环的优缺点
- 产后可以喝绿豆汤吗
- 产后补血可以多吃这四种食物