咽炎可不可以运动
【咽炎可不可以运动】经常抽烟或是饮酒的男性朋友们都无可避免的会患上咽炎 。有时候咽炎的症状并不明显，只是会咳嗽、痰多、而且在吞咽的时候会觉得喉咙里面有异物感 ， 这些都意味着您已经患上了咽炎 。咽炎如果不及时治疗，就会转变成慢性咽炎 。那么患有咽炎的朋友们可以运动吗？我们一起来了解一下吧！
慢性咽喉炎主要表现为咽部有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化，或因过食烟酒酸辣刺激性食物而加重，在有粉尘或刺激性气体环境中，应戴口罩，避免用声过度，适当体育锻炼，增强免疫力，预防感冒 ， 及时治疗各类疾病等 。
咽部是机体接收氧气和食物的必经之道，所以几乎所有的人都有过咽部不适的经历 ， 在治疗方面要放松心情，不要把咽部症状当成大事情是最根本的，还要禁烟酒、规律生活起居、适当的体育锻炼 ， 增强体质 。
1、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉 。
2、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气 。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式 。
3、运动后要及时擦汗，更换湿衣服 。
4、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡 。
5、在咽炎急性期内要终止运动 。
6、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动 。
7、咽炎患者运动量不宜过大 ， 脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大 。
通过上面的介绍，相信大家都已经知道了患有咽炎的朋友是可以运动的 。我们都知道运动可以帮助我们身体的血液循环加快 ， 对我们的健康是非常有帮助的，与此同时咽部的血液循环也会加快，对于患有咽炎的朋友也是非常有帮助的，慢性咽炎则要注意运动的方式 。
推荐阅读
- 孕妇血压高该怎么办？做运动减轻压力！
- 孕妇怎样预防早产？适度运动定期产检！
- 肩膀肌肉酸痛怎么办呢
- 怀孕初期做什么运动好？孕妈妈看过来！
- 预防痔疮的运动有哪些呢
- 运动后脚后跟疼怎么办呢
- 慢性咽炎对身体的危害大吗
- 孕初期可以做运动吗？孕初期做什么运动好？
- 怎样运动提高免疫力呢
- 当胎宝宝在子宫里做踢腿运动时，没准就是准爸爸搞的鬼！