怀孕以后可以做运动吗？有哪些运动是适合准妈妈的呢？请跟随小编来看下怀孕初期做什么运动好？孕妈妈看过来！
怀孕期许多女性也想做点运动，不然一直呆在家里太闷人了 。下面要给大家分享的内容是：“怀孕初期做什么运动好 孕妈妈看过来”，一起来看下吧!
首先来看下怀孕初期做什么运动好：
有氧操
孕妇有氧操也是很适合的运动 ， 经常锻炼可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助 。也能锻炼孕妇的身体，让她充满力量，在生产的时候起到很大的作用 。
瑜伽
做瑜伽是针对那些之前就一直坚持做瑜伽的人，那么在怀孕后 ， 还可以接着做瑜伽的，但不要做那些高难度的动作了，一些简单、适合孕妇的动作即可，可以帮助孕妇平心静气、放松心态 。要是以前没做过瑜伽，那么就没必要在怀孕后专门去学瑜伽，因为你的身体都没有舒展开，怀孕期间贸然学习伸展、拉伸之类的动作，极容易流产 。
文章插图
散步
散步是最安全、最适合孕妇的一种运动 。在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完饭后，就和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情;可以在散步的过程中和家人交流感情，避免产前抑郁;还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教 。
上下楼梯
平常时候可以上下楼梯做下运动，不着急，一步一步，慢慢上下即可 。尤其是孕晚期快到预产期的时候，上下楼梯特别有助于顺产 。我当时生宝宝时，过了预产期一周，宝宝还不想出来，我就一直坚持上下楼梯，后来孩子就顺利的通过顺产的方式生下来了 。
游泳
游泳也是很适合孕妇的一种方式，有一个模特就是在怀孕期间保持游泳的好习惯，所以即使到孕晚期 ， 身材也保持的很好 ， 只是肚子很大，身上别的地方都没有其他赘肉 。而且孕妇平常走路的时候，觉得很累的 ， 但是在水里 ， 就会觉得很舒服，因为水的浮力托着整个身体 。
孕妇操
可以报一个孕妇班 ， 在老师的指导下和其他孕妇姐妹们一起练孕妇操，对之后的生产都特别有帮助 。而且，还能从老师那学到很多知识，比如顺产时到底怎样用力更合适等 。也可以在家里跟着视频练习孕妇操，但是一定要注意别做大幅度的动作 。
小贴士
【怀孕初期做什么运动好？孕妈妈看过来！】 运动前应向医生咨询 ， 了解何种运动适合自己 。
推荐阅读
- 孕早期不能吃什么？孕早期饮食注意事项！
- 怀孕反应大是男是女，许多人都想了解的知识！
- 怀孕一个月吃什么对宝宝好？刚怀孕注意事项！
- 孕妇补钙到什么时候结束！
- 怀孕可以吃柚子吗？孕妇吃柚子好不好！
- 想要怀孕的前方高警 这5大食物要小心！
- 怀孕可以吃冬瓜吗？一定要了解的小知识！
- 怀孕吃什么宝贝皮肤白，可以试试这些美食喔！
- 怀孕了能不能吃菠菜？怀孕前三个月可以吃菠菜吗？
- 怀孕期间可以同房吗？怀孕期间同房注意事项！