怀孕以后，有些准妈妈们会出现严重的孕吐现象，什么东西都吃不下，那么如何预防孕吐？少食多餐充分休息！
很多女性在怀孕期间都有孕吐厉害的现象 ， 让家人非常担心 。
首先来看下如何预防孕吐：
小口喝水
喝水的时候要小口小口地喝，不要猛地喝，这样会把胃给涨着;若你吐得很频繁，可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，有助于补充流失的电解质，还能避免胃再装其他孕吐的食物 。
充分休息
由于孕妈妈压力过大，会加剧孕吐吐的症状，因此，要保证充分的休息 ， 睡觉时可用孕妇枕头来保护背部和胃 ， 以提高睡眠质量，早上吃早餐不要过多，防止恶心呕吐;孕妇不能长时间对着电脑或者电视，这样也会使得孕吐加重 。
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少食多餐
多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心 ， 防止孕吐 。孕妇若吃得太多或让胃空着是最容易引起孕吐的，所以，应该少食多餐 ， 要时常准备点零食，感到饿的时候就吃 。
适当做些运动
不要因为自己怀孕了就整天卧床休息，这是错误的做法 ， 运动太少，会使人更加的食欲不佳、疲倦等 ， 所以要适当做一些轻缓的活动，如散步、做孕妇保健操等，有助于改善心情，强健身体 ， 减轻孕吐的症状 。
接着一起来了解下孕吐是什么原因导致的
肠胃变得脆弱
孕期孕妈妈的胃肠道对各种变化异常敏感，平时的一些食物中或多或少会有一些有害的物质 。少量的有害物质 ， 一般的体质可以抵抗 。而怀孕后，当腹中的胎儿感觉到对其有危害时，就会刺激准妈妈的肠胃功能 ， 这是胎儿在进行自我保护 。
【如何预防孕吐？少食多餐充分休息！】 荷尔蒙的刺激
孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加 ， 这些荷尔蒙会被母体吸收 。荷尔蒙在早期分泌较多，导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应 。这时期雌激素的增加，也可能是孕吐反应的成因 。
嗅觉更加敏锐
怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感，相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道，准妈妈们也会立刻就闻到，然后就会有恶心感或是呕吐 。
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