如何排除体内浊气呢
长期日积月累的不良生活习惯和饮食习惯，总是会导致我们的身体出现一些问题，尤其是长期的便秘容易在体内形成一定的浊气 ， 这样就会导致身体出现宿便以及毒素的现象 ， 容易导致身体变得越来越胖脸上长痘痘以及身体虚弱的现象，这样对身体的健康影响是非常大的 ， 我们只有掌握好方法去除体内的浊气才能让身体更好的改善，下面一起了解一下如何排除体内浊气呢
如何排除体内浊气呢
梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络 ， 调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用 。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发 。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段 。平时每天可梳头3～5次 ， 每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次 。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏 ， 从而大大增加血流量，改善血液循环 。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物 ， 起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快 。
踮脚尖
在平时的工作生活中 ， 尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时 ， 可采用踮脚尖的方法健身 。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环 ， 从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着 。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次 。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量 ， 加快血液循环 。
叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击 。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生 。
转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次 ， 然后紧闭片刻 ， 再迅速睁开眼睛 。常年坚持 ， 可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视 。
搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益 。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能 。
【如何排除体内浊气呢】对身体的调理需要掌握好方法和方式，上面就是对如何排除体内浊气呢的介绍，通过了解以后我们知道想要排出体内的浊气，我们平时一定要调整好饮食多吃一些清淡的食物，并且不要经常熬夜 ， 要养成规律的作息时间，并且最好能够经常进行体育锻炼 。
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