关于孕妇补钙的产品市场上的广告让人眼花缭乱，不知道该如何选择 。究竟是食补好还是药补好呢?建议各位妈妈们，如果是不是严重缺钙的话，建议饮食疗法比较安全健康 。孕妇补钙尤其要注意以下几个问题 。
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1、如何正确的服用钙剂?
【孕妇如何正确补钙？孕期补钙的6个注意事项要了解】 近期，美国的一些关于补钙的研究显示 ， 一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收 。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用 。一次服用尽量不要超过500毫克 。
2、钙补多了有没有危害?
补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的 。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒 。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石 。
3、每个孕妇都需要补钙吗?
这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙 。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体 ， 准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人 ， 光靠饮食中的钙是不够的 。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂 。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐 ， 以保持血钙的正常浓度 。如果母体缺钙严重 ， 可造成肌肉痉挛 ， 引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症 。
但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品 。
4、钙，能不能自己补?
孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品 。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类 。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小 。微粒小的容易吸收 。
5、服用多种食物补充还用特别补钙吗?
不以服用的种类为准 ， 要看服用钙的总量 。我们的饮食结构中钙含量比较少 ， 因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给 。除了从食物中吸收 ， 还要额外再服用600-800毫克的钙剂 。
6、补钙应该从什么时候开始?
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的 ， 这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂 。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期 。
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