冬天的时候吃红薯成为了大街上一道独特的风景线 。到处都弥漫着红薯的香味 。那么孕妈妈在冬季吃红薯的时候，需要注意哪些呢?
孕妈吃红薯的好处：
【冬天当然是要吃红薯啦，但是孕妈们要注意这4件事】 1、养胃
红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖 。它其中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素 。
2、抗癌
在饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β—胡萝卜素、维生素C和叶酸，而这3种物质红薯中都含有，所以经常食用红薯 ， 还会有一定的抗癌作用 。
3、预防便秘
红薯中含有大量的膳食纤维 ， 能够增强肠道的蠕动，促进肠道的消化吸收 ， 有助于解决孕妈常见的便秘问题 。
文章插图
4、美容养颜
红薯中富含维生素，能够起到美白肌肤的作用，并且孕期吃红薯，生出的小宝宝的皮肤也会十分白皙 。红薯中还含有类似雌性激素的物质，孕妈妈食用会有美容养颜的效果 。
5、增强免疫力
红薯中含有的赖氨酸 ， 要比大米、面粉中高很多，并且红薯中还含有丰富的胡萝卜素 ， 可以促使上皮细胞正常成熟 ， 抑制上皮细胞异常分化 ， 消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，从而增强人体的免疫力 。
孕期吃红薯需要注意这4点：
1、红薯中含有一种氧化酶 ， 这种酶容易在人的胃肠道中 ， 产生大量的二氧化碳气体，如果红薯吃得太多 ， 会使人腹胀、排气，所以孕妈要适量食用 。
2、孕妈在食用红薯时，一定要等红薯煮熟了之后再吃，因为红薯中的淀粉颗粒，如果没有经过高温破坏，就会很难消化 。
3、红薯不宜与柿子一起食用，因为红薯中的糖分会在胃里面发酵，使胃酸分泌增多，如果这时一同食用柿子，便易和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚 ， 产生硬块 ， 严重时还会造成肠胃出血或胃溃疡 。
4、患有糖尿病的孕妈妈不宜食用，因为红薯中的糖分含量很高，孕妈妈吃多了容易造成血糖上升的情况 。
所以，冬季孕妈妈在吃红薯之前 ， 一定要注意到上述的4点，以免遭遇不必要的伤害 。
推荐阅读
- 男人不想结婚竟是因为有这需求
- 孕妇吃鸡蛋的正确打卡方式！
- 抽烟对身体有什么危害呢
- 怀孕期间“长肉不长胎”，是哪个环节错了呢？
- B超不是万能的！请注意，这8种胎儿缺陷B超查不出来！
- 妊娠痒疹是怎么引起的 有什么症状表现
- 手背毛细血管扩张与红血丝的区别是什么
- 蜕膜反应是什么意思
- 术后恶心呕吐的原因是什么呢
- 早期骨头坏死症状是什么