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妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明，从孕期就要开始“吃”！

生活百科 饮食健康

有些宝妈希望自己的孩子生下来就很聪明 ， 那么有哪些饮食决定了孩子会很聪明呢？妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明 ， 从孕期就要开始“吃”！
相信没有那个父母不希望自己的孩子聪明健康的 。所以，为了不让自己的宝宝输在起跑线上，很多女性朋友在备孕的时候，就开始努力的往让宝宝聪明道路上行走 。
不过，之前小编就给大家提到过，其实智商可有很大部分来自遗传 。而且，众多的科学研究资料显示，孩子的智商由母亲决定，今天，家有好baby小编和大家讲的话题就是哪种女性生出的宝宝最聪明 ， 你一定也想知道吧，一起来围观：
儿子的智商由妈妈决定?
网上一度盛传一种说法 ， 说是母亲对孩子的智商有着至关重要的决定性作用 。其中的一个版本就是：" 决定智商的八对基因全部都是位于 X 染色体上面，然后男生是 XY，X 是来自母亲，Y 是来自父亲 。所以男生的智商全部都是来自母亲的遗传 。" 这究竟是不是真的呢?
研究人员统计了美国两千多个家庭的父母及孩子的智商数据，汇总发现，母亲和孩子之间的智商确实比父亲和孩子的相关性略强 。比如，母亲和儿子的智商相关程度为 0.443 ( 相关性越接近 1，两者相关性越强 ) ，而父亲和儿子的则为 0.411 。但是这不足 10% 的差距实在显的微乎其微 。这么看来 ， " 儿子的智商由妈决定 " 的定论是完全靠不住脚的，父母和子女的智商都有着关系，但也都不起决定作用 。
目前，医学界的主流观点仍然是 " 宝宝智商的高低与先天遗传和后天教育有关 " 。智商可能跟多个染色体遗传相关，单靠 X 染色体来确定下一代智商的高低 ， 有失武断 。
不可否认，智商虽然受遗传影响 ， 但后天的环境对智力也有极大的影响 。即后天教育、训练以及营养等起决定作用 。音乐世家对孩子自幼有熏陶作用，但将一个音乐世家的子弟放到一个完全没有音乐的环境中去 ， 那么这孩子永远也难成音乐家 。

妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明，从孕期就要开始“吃”！

文章插图
哪种身材女人生的孩子聪明?
研究显示，拥有丰臀细腰的 " 沙漏 " 形身材女性比 " 苹果 " 形身材和 " 水桶 " 形身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高 。
科学家认为 ， 可能是拥有 " 沙漏 " 形身材的女性臀部有较多的 Omega-3 脂肪酸 。女性丰满的臀部和大腿能积蓄很多脂肪，这里面含有的 Omega-3 不饱和脂肪酸可能更多，这种不饱和脂肪酸对于怀孕期间胎儿大脑发育很重要 。
与此相比，腰部脂肪中含有 Omega-6 脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育 。腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病 。而太瘦的女性和 " 水桶 " 形的女性缺乏某些类型的脂肪 。也就是说 ， 腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育 ， 臀部脂肪的脂肪酸有益于胎儿大脑发育 。趋利避害，所以我们要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸 。所以，腰细屁股大的女人也就更容易生聪明宝宝了 。
孕育聪明宝宝别寄望于 " 奇招 "，父母都希望自己的宝宝聪明伶俐，要孕育高智商宝宝，首先取决于遗传因素 ， 智商不高的爸妈 " 翻盘 " 生出聪明娃的机会 ， 虽然不是零 ， 但肯定要低于聪明父母的组合 。在遗传的基础上，要重视科学备孕和后天养育，也就是优生优育 。
科学备孕策略没有什么奇招，只能踏踏实实做 。
1、夫妻双方在备孕期要保证身体健康、生活规律、饮食平衡、适度运动、心情平和愉快，戒除吸烟、喝酒等不良生活习惯 。
2、孕前三个月，夫妻尤其是妻子要注意补充叶酸，此举有助于预防胎儿发育畸形 。
孕期吃什么宝宝更聪明呢?
1、核桃仁
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2、葵花子
含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素; 另外南瓜子也具有同样的作用 。
3、香蕉
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质;
4、全谷类
全谷类不仅是低胃肠食物 ， 还富含维生素e及维生素乙群 ， 叶酸，烟碱酸等 。维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用，也能协助蛋白质代谢，是维持脑细胞正常功能的必要营养素 ， 叶酸则与神经发展，记忆力有关 。
5、榛子
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;
6、鸡蛋
鸡蛋优质的蛋白质也与制造细胞和神经传导物质有关 。而且还有丰富的维生素A，E的，维生素B6，维生素B12 ， 叶酸和锌等活化脑力的营养素;
7、牛奶
牛奶不仅补充钙 ， 也能提供大脑所需的重要养分──蛋白质和乙群;
8、深海鱼
深海鱼的鱼油富含ω-3;其中的DHA的是细胞膜的重要成分，尤其是脑和视网膜的细胞膜无论在大脑皮质功能 ， 记忆力维持，甚至胚胎与幼儿的脑部发育 ， DHA的都扮演重要的角色 。
有些妈妈以为 " 孕期多动脑，宝宝更聪明 "，特别是一些从事脑力劳动的妈妈，孕期仍坚持和孕前一样强度的工作 。任何事都是过犹不及 。准妈妈应理性评估自己身心的变化，孕期脑力劳动也不要‘过劳’ 。工作压力过大会导致妈妈焦虑，对胎儿身心发育也不好 。
温馨提示：在中国有一句老话“龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞”，这句话就充分说明了遗传的重要性 。
【妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明，从孕期就要开始“吃”！】 很多资料显示：孩子的智商一部分是遗传父母，一部分靠后天的勤奋，但是通过科学实验可以看出来：孩子的智商，尤其是孩子的智商受母亲的影响比较大，所以说聪明的母亲很难生出弱智的宝宝 。

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