你有压力？你的压力来自哪？你是不是有压力没地方倾诉，是不是每天都自己一个人扛下来 ， 是不是能苦，甚至有时心情很不好 。小编给你介绍4个方法解决你的无人倾诉的烦恼 。
心理由压力吗 没人苦诉4招安慰法
很多时候 ， 我们感觉无人可诉
打开电脑，上QQ，看着长长的好友名单发呆，不知道可以将心事说给谁听 。去博客 ， 逛论坛，看着别人发帖回帖不亦乐乎，却愈加感觉到自己的寂寞孤单 。
每一个人，都想要找到一个可以敞开心灵的挚友 。希望，有那么一个人 ， 能放心将自己的心交付，不必遮掩自己，不必戴着面具说话，在他面前，可以展现真实的自己 。可是世界那么大，寻找了那么久，却始终找不到一个可以倾诉心灵的人 。想要倾诉，却无人可诉，是一种悲哀 。
心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态 。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域 ， 帮助减轻悲伤和愤怒” 。
但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢？心理专家给我们的指示是：人在烦恼时 ， 需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众 。
如果真的无人倾诉，试试4个不求人的自愈好方法吧
1、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现！权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式 ， 非常有效！对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行 。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱 。
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪 。”真正能温暖自己的还是自己的体温 。“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证 ， 为自己留有更多的私人空间 。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼 。
2、与宠物分享秘密
宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众 ， 是你的“情绪垃圾桶” ， 它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密 。请不要把与宠物分享秘密看做“孤单” ， 心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好 。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松 。有研究还发现，面对宠物 ， 女人更容易发泄自己的郁闷痛苦 ， 达到情绪调节和心理减压的最佳状态 。
3、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法 。心理学家已研究证实 ， 连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼 ， 人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升！
对此经验丰富的心理学家解释说：“很多时候你烦恼太多，是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整遗迹缺乏理智的负面信息，脑内的思维不足以缓解 。如果把这些烦恼写成一篇日记，那么你很快就会发现 ， 你的烦恼已经消减了一大半;全部写完，一些让你纠结很久的事情，也没有那么严重了！”
写感受的过程中 ， 你会对整个事情进行完整的思考，所以在写完之后，烦恼就被留在了日记中 ， 而你则感到已经没有必要再“想起”这件事 。如果将此公开在网络上，你还能得到不少人的建议，往来的互动可以带领你的心做一次心灵spa 。
4、做些真正喜欢的事
古人如果心中烦恼时 ， 也许会找酒 ， “与尔同销万古愁”嘛 。而作为现代人，你的选择则更多！你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法” 。
“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡 。首先你需要一个适合自己的“替代疗法” 。你可以留意一下 ， 自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅 。
如果你发现你在购物的时候没有压力的话 ， 那么你就可以用购物来替代;如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处 。
【心理有压力吗 没人苦诉4招安慰法】总结：则呢么小编介绍的方法还不错吧，是否能解决你的苦恼，其实小编我也有这一带你的苦恼所以给大家介绍了这4个方法 。一起方向吧！
推荐阅读
- 有了胎心胎芽，还会胎停育吗？
- 牙齿黄要怎么变白呢
- 孕妇有乙肝对胎儿的影响 如何避免胎儿被传染
- 燥秋如何控制情绪
- 心理测试 你在他人眼中哪方面最可靠
- 24条助心理健康妙招 让你的心灵开花
- 嗓子里有水泡的治疗方法
- 职场白领心理压力大 如何减压是关键
- 春天月子40天、20天出门了被风吹有没有关系
- 喉咙里有小水泡的解决方法