生活就像一场战争 ， 工作的劳累，生活的烦琐都常常让人感觉到力不从心，心理慢慢因为这样而感觉到疲劳 ， 如果心理的疲劳积聚太多很容易导致身体甚至精神上面出现问题 。
人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补 。美国某着名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联 。”
确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感 ， 在心理上将其当作沉重的包袱 ， 背负着这个包袱才感到格外地累 。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动 ， 缺少变化 ， 如此一来，也必然会导致心理上的疲劳 。
那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西 。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中 。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位 。
第二招：丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过 。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松 。
第三招：寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理 ， 更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快 。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分 。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励 。试着找寻你的闺中密友吧 。
第四招：让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐 。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下 。到了节假日全家出游一次 。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢 。
第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳
【胡思乱想消疲劳 放松心情5绝招】心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用 。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧 。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的 。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至 。
推荐阅读
- 孕期不消化？小小地瓜帮你忙！
- 消化不良想吐怎么办
- 超有效的缓解疲劳的办法
- 精神超越法消除忧虑 职场减压必知九方法
- 工薪族忌积累睡眠 劳逸结合消除心理疲劳
- 孕期肠胃消化问题多，担心宝宝没营养？
- 生完孩子肚子上的黑线多久能消失
- 白领如何让应对心理疲劳
- 8个心理暗示 让你摆脱消极心态
- 5个妙招 有效舒缓心理疲劳