怀上孩子后,几乎每个准妈妈都逃不过“水肿”的困扰,那么有没有什么方法可以消除水肿、又安全健康呢?下面就跟着小编一起去看看吧!
为什么准妈妈会水肿
①妊娠期下肢毛细血管压力升高,滤过率增加,加上静脉压力升高,影响组织液回流,尤其站立或走路时间过长,可使水肿加重 。
②毛细血管通透性增加,尤其是妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧,血浆蛋白及液体进人组织间隙导致水肿 。
③内分泌影响,使肾小管对钠的重吸收增加,使体内水钠潴留,引起水肿 。
④血浆白蛋白下降,在蛋白质摄入不足或吸收不良,尤其是劳动负荷量过大时 , 都容易出现水肿 。
![孕期水肿,究竟该怎么办呢?](http://pic.caodingtushuguan.com/231112/1U25R930-0.jpg)
文章插图
如何消除水肿?
●增加饮食中蛋白质的摄入 。无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入 , 以提高血浆中白蛋白含量 , 改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中 。
●减少食盐及含钠食品的进食,如少食咸菜,以减少水钠潴留 。
●有适当的卧床休息时间 , 以使下肢回流改善,肾血流量增加,增加尿量,减轻水肿 。有全身疾病的孕妇应该积极治疗 。
![孕期水肿,究竟该怎么办呢?](http://pic.caodingtushuguan.com/231112/1U25T101-1.jpg)
文章插图
可消肿的4种食物
孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿 。下面就介绍几种可以帮你消除孕期浮肿的食物 。
1.冬瓜
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等 。其肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘 。有利尿消肿、祛暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效 。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎有很好的食疗效果 。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,味道鲜美,可治妊娠水肿及小便短赤 。
2.鸭肉
老鸭有滋阴清热、利水消肿的作用,很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪 。鸭汤还可以用来煮米粉、炖白菜、煮粥 。不同品种的鸭肉,食疗作用各不相同,其中青头鸭肉效果最佳 。
3.酒酿
酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、活血、散结、消肿 。用这个做早餐,可使钠盐摄入降到最低 。酒酿不仅利于孕妈咪消肿,也适合哺乳妈咪通利乳汁 。
4.荸荠
【孕期水肿,究竟该怎么办呢?】 荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效 。孕妇常吃荸荠,可以防治妊娠水肿 。荸荠加适量海带煮汤,被称为“二仙饮”,可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症 。
![孕期水肿,究竟该怎么办呢?](http://pic.caodingtushuguan.com/231112/1U25V021-2.jpg)
文章插图
推荐阅读
- 孕期总是睡不好觉?小编给你小妙招!
- 怀孕期间,孕妈牙龈出血怎么办?
- 孕期皮肤暗沉,吃奶油南瓜炖饭可助你排毒亮颜!
- 孕期这样睡,可能会导致胎儿发育异常!
- 怀孕期间,孕妈最想偷吃的5种食物!你是吗?
- 适合孕期的8种食物,孕妇常吃妈妈健康宝宝更聪明!
- 怀孕期间,这些东西千万要记得换!
- 适合孕妇吃的5种水果, 可以让宝宝更聪明!
- 十个孕妇八个失眠,应对孕期失眠4大妙招!
- 试管婴儿移植后孕期出血,是不是说明这个胎儿保不住了?